CLEAN 15, DIRTY 12

Iedere jaar wordt er een lijst weergegeven via het EWG (Environmental Working Group) om de consumenten te informeren over pesticides in onze voeding. In deze lijst is genoemd “clean 15, dirty 12” waarbij 15 producten worden weergeven die het minste pesticides bevatten en 12 producten die het meeste pesticides bevatten als je deze koopt in de supermarkt. Ga je deze ingrediënten halen op de markt of bij een biologische boer zullen de waarden van pesticides lager tot niet aanwezig zijn.

Hieronder vindt je een lijst terug om jouw maaltijden zo gezond mogelijk te maken/houden:

CLEAN 15
DIRTY 12
Avocado
Zoete mais
Ananas
Erwten
Ui
Papaja
Aubergine
Asperges
Kiwi
Kool
Bloemkool
Meloen
Broccoli
Champignons
Honeydew meloen
Aardbeien
Spinazie
Boerenkool
Nectarines
Appels
Druiven
Perzik
Kersen
Peren
Selderij
Tomaten
Aardappelen
Hete peper


Desondanks raad ik het je aan om je groenten en fruit telkens te spoelen voor je ze opeet. Hoe doe je dit?

1.      Was je eigen handen voor je de groenten of fruit wast

2.      Plaats groenten of fruit in spoelbak met koud, gedistilleerd water gedurende 2 a 3 minuten.

3.      Voeg er een lepel “baking soda” aan toe

4.      Voor groenten/fruit met een dikkere schil, gebruik je een groenteborstel om microben of pesticiden verder te verwijderen

5.      Droog je groenten en fruit af voor je ze opeet

Aardenburgkalseide 254 9990 Maldegem
getfit@fit4motion.be
T 0474 87 68 06
WhatsApp


Privacy
Algemene voorwaarden
Sitemap

Website by

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

{{ newsletter_message }}

x

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x